Her legger vi frem gode kilder til helseinformasjon.
Prevensjon
Sexogsamfunn har en fin oversikt over ulike typer prevensjon. Last gjerne ned og les Prevensjonsguiden. Dermed er du best mulig forberedt for individuell rådgivning hos legen.
Trening
Fysisk trening styrker både kropp og sinn, og har både forebyggende og legende effekt.
Vi anbefaler treningsråd fra CERG ved NTNU.
Næringsinnhold
Det kan være vanskelig å få oversikt over næringsinnholdet i mat. Vi anbefaler å lage mest mulig mat selv. Dermed kan man sikre seg gode mengder nyttige næringsstoffer uten unødig store mengder salt, sukker og tilsetningsstoffer.
Matvaretabellen er en god kilde til oversikt over næringsinnhold.
Mat ved irritabel tarm
Mange opplever ulike typer mat kan påvirke hvordan man føler seg i magen. Slike plager kan ofte kalles irritabel tarm, og det kan være hjelp i å begrense inntak av mat med høyt nivå av FODMAP. Helse-Bergen har laget god pasientinformasjon om mat med lav og høy FODMAP.
Sjøsia legekontor 